Entrenamiento Funcional.
El mejor entrenamiento para tu día a día
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El Entrenamiento Funcional (Functional Training)
es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios
a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a
aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares
y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano.
La diferencia
fundamental entre un entrenamiento funcional y
un entrenamiento convencional es que el primero no está orientado a la
competición de ningún tipo sino que está fundamentalmente destinado
a mejorar la salud y el bienestar general.
Los entrenamientos clásicos solían centrarse en
ejercicios aeróbicos generalizados sin tener en cuenta las necesidades
concretas de las personas que los realizaban.
Este entrenamiento
incorpora lo mejor de cada campo del fitness, teniendo en cuenta la fisiología
y la biomecánica funcional del cuerpo humano, la neurociencia y las leyes
físicas aplicadas a cada movimiento corporal. De este modo, los ejercicios se
realizan a partir del estudio detallado del funcionamiento del cuerpo de la
persona y sus condiciones individuales, con lo que permiten obtener resultados
optimizados. Por ello, aunque se puede hacer en grupo, se recomienda llevarlo a
cabo de forma individualizada con un entrenador personal.
De este modo, además de mejorar capacidades
físicas como la fuerza, la velocidad o la resistencia, con el
entrenamiento funcional también se trabajan otras
capacidades importantes para nuestro día a día como la
agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio,
corrigiendo también nuestra postura corporal.
Lo bueno
de este tipo de ejercicios es que no se realizan con máquinas complejas sino
que se pueden hacer con materiales mucho más sencillos (pelotas, mancuernas,
cintas TRX…) sin ser por ello menos efectivos y que, además, resultan muy
entretenidos para quienes los realizan.
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