Aquí encuentras algunas respuestas de las preguntas más frecuentes sobre actividad
física o ejercicio y el COVID-19:
1.Estoy en cuarentena, pero no estoy infectado.
¿Debería limitar mi
actividad física?
En
el momento no hay recomendaciones de limitar la
actividad
física en el caso de no presentar ningún
síntoma.
Contacte a su médico si usted llega a presentar
tos,
fiebre o dificultad para respirar.
2. ¿El ejercicio puede
prevenir el contagio del virus?
La
actividad física moderada-intensa puede estimular el
sistema
inmune. Sin embargo, el entrenamiento de alta
intensidad
podría suprimir la función inmunológica,
especialmente
si no estás acostumbrado. Equilibra tu
rutina
de ejercicio.
3. ¿Qué pasa si mis hijos
están en casa conmigo?
¡Permanecer
activo con los niños es lo más divertido!
Encuentra
actividades que puedan realizar juntos, como un
videojuego
activo, baloncesto en la entrada, retos físicos, retos de habilidades de
coordinación, etc.
4. ¿Existen precauciones
que deba tener en cuenta?
La
estrategia más importante para prevenir la infección
es
evitar entrar en contacto con otros que estén
infectados
con COVID-19, respetar el aislamiento social,
lavado
de manos y uso de tapabocas de acuerdo con las
recomendaciones
nacionales.
5. ¿Que debo hacer si
empiezo a presentar síntomas?
Si
comienzas a presentar síntomas, sigue las
recomendaciones
del Ministerio de Salud
6.Estoy
en cuarentena e infectado. ¿Debería limitar mi
actividad
física?
Las
personas que están infectadas, pero sin síntomas,
pueden
continuar la actividad física moderada-intensa,
pero
debe usar sus síntomas como guía. Permanecer en
cuarentena
para evitar contagiar a los demás. Si
presenta
fiebre, tos o dificultad para respirar, detén la
actividad
física y consulta a tu médico.
En
nuestro canal en Youtube GAB Deportes https://www.youtube.com/channel/UC2lIg-JvhmDhY8TRWBYTAbA
vamos
a ir subiendo retos y actividades sencillas que puedes ir practicando en
casa.
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